Il Digital Detox non basta: come ridurre l’utilizzo inutile del digitale?

Negli ultimi anni il termine “Digital Detox” è diventato sempre più popolare, indicando una sorta di pausa o disintossicazione digitale che consente a chi lo pratica di disconnettersi per un certo periodo di tempo dal mondo virtuale. Ma siamo sicuri che questo sia sufficiente per ridurre l’utilizzo inutile del digitale?

In questo blog, vi spiego perché il Digital Detox può essere un buon punto di partenza, ma che ci sono anche altre cose che possiamo fare per limitare la nostra dipendenza dal digitale.

Iniziamo dicendo che il Digital Detox può essere un buon punto di partenza per iniziare a ridurre l’utilizzo inutile del digitale. Disconnettersi per un po’ di tempo da mail, social network e messaggistica istantanea può farci capire quanto tempo dedichiamo a queste attività e quanto siamo dipendenti dal nostro smartphone. Tuttavia, quando ci ricolleghiamo, spesso il primo impulso è quello di recuperare tutto il tempo perso controllando in modo compulsivo le nostre notifiche.

Quindi, da soli, il Digital Detox non è sufficiente per cambiare le nostre abitudini.

Per ridurre l’utilizzo inutile del digitale, è necessario avere una buona disciplina.

Ciò significa che dobbiamo imparare ad utilizzare queste tecnologie in modo consapevole.

Può essere utile creare una sorta di “piano d’azione”, in cui stabilire ad esempio orari prestabiliti per controllare le mail o i social network, o mettere in pausa le notifiche durante alcune ore della giornata. In questo modo, impariamo a gestire meglio il nostro tempo e ad evitare inutili distrazioni.

Inoltre, esistono alcuni trucchi che possono aiutarci a limitare la nostra dipendenza dal digitale.

Ad esempio, potremmo impostare il nostro smartphone in modalità “grigio”, in modo da rendere meno accattivanti le icone delle varie applicazioni, o utilizzare le funzioni del “tempo trascorso” per monitorare quanto tempo dedichiamo alle nostre app preferite.

Possiamo anche utilizzare alcune app che ci aiutano a controllare il nostro utilizzo del tempo, limitando le nostre attività sui social network o addirittura bloccando il nostro accesso ad internet per un certo periodo di tempo.

Infine, dobbiamo imparare ad adottare uno stile di vita più equilibrato, in cui il digitale non sia il centro della nostra attenzione. Cerchiamo di dedicare del tempo a noi stessi, alle relazioni con gli altri e alle attività che amiamo, come lo sport o la lettura. Questo ci permetterà di prendere un po’ di distanza dal mondo virtuale e di godere dei veri piaceri della vita.

Il Digital Detox può essere un buon punto di partenza per iniziare a ridurre l’utilizzo inutile del digitale, ma non è sufficiente da solo.

Per limitare la nostra dipendenza dal digitale, dobbiamo imparare ad utilizzare queste tecnologie in modo consapevole e adottare uno stile di vita più equilibrato.

Cerchiamo quindi di trovare il giusto equilibrio tra l’utilizzo del digitale e il tempo dedicato a noi stessi e alle relazioni con gli altri.

Solo così potremo godere appieno dei piaceri della vita.